Coluna Vertebral e Pressão Alta

Olá Decidi escrever sobre pressão alta porque foi algo que aconteceu comigo, hoje tenho 27 anos depois do Natal e Ano Novo comemos bastante besteira e comida gordurosas e também estava um mês sem fazer qualquer atividade física. Na primeira segunda feira do ano decidi treinar com toda minha energia, uma hora depois que terminei minha pressão subiu. Procurei meu medico vou fazer todos os exames de check out, conversei com a minha educadora física. Hoje já voltei a atividade física leve, mudei minha alimentação e farei todos os exames. Assim para previnir que não vire algo cronico, mas que isso é bem normal acontecer e não sabemos porque...e nunca esquecer de fazer o meu ajuste também!

A hipertensão arterial ou, simplesmente, pressão alta é gatilho certo para uma série de males -- e não só aqueles que envolvem o sistema circulatório. "Normalmente, um paciente com pressão igual ou superior a 140/90mmHg é diagnosticado como hipertenso. São pessoas mais sujeitas a sofrer com falhas no coração, nos rins e até no cérebro" explica o cardiologista Enéas Rocco. 

A doença é crônica (não tem cura, mas pode ser controlada) e, por isso, é importante fazer exames regulares para detectar como andam seus batimentos cardíacos. Mas atenção: ter pressão alta não é sinônimo de ser hipertenso.

"Para ser considerado hipertenso, o paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal" , diz o médico. Isso porque, momentaneamente, qualquer pessoa está sujeita a uma variação na freqüência cardíaca. Um esforço físico mais intenso ou momentos de estresse, por exemplo, alteram esses números. 

Algumas atitudes, no entanto, ajudam não só a prevenir o problema como controlam níveis já elevados de pressão. Confira a seguir uma lista delas e imprima uma marca saudável ao seu dia a dia. 

1. Manutenção do peso ideal- o sobrepeso aumenta dificulta o esforço do coração para conseguir bombear o sangue. Na prática, o músculo é exigido demais. "Como o bíceps de quem levanta peso, o coração de uma pessoa obesa acaba hipertrofiado" , explica o cardiologista. Com um risco: as lesões causadas pelo esforço excessivo podem se tornar irrecuperáveis.

2. Prática de atividade física atividades físicas regulares, principalmente as aeróbias, contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. Só tome cuidado com os exageros: antes de começar qualquer treino, procure um especialista e faça uma avaliação geral. 

3. Redução de sal - o excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a hipertensão. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e alimentos em conserva. 

4. Evitar bebidas alcoólicas: O álcool em grande quantidade é inimigo feroz da pressão sob controle. Corte as bebidas da sua dieta ou consuma com muita moderação. 

5. Dieta saudável: Gorduras saudáveis e pouco sal são medidas indispensáveis na dieta de quem quer manter o coração saudável. Inclua ainda muitas frutas, verduras e legumes. Cortar a carne não é preciso, mas dê preferência aos cortes magros, ou seja, com menos gordura. 

6. Medicamentos: se o médico recomendou, não deixe de tomar. Mas nada de sair por aí imitando a receita alheia. Vale lembrar que alguns medicamentos podem elevar a pressão, como os antiiflamatórios e anticoncepcionais, ressalta o cardiologista. 

7. Cigarro: o tabaco, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão imediatamente além de comprometer toda sua saúde. Parar de fumar imediatamente é fundamental , alerta o professor de Cardiologia da Santa Casa de São Paulo, Ronaldo Rosa. 

Voce sabia

Os casos de problemas de coluna aumentou e, assim como a hipertensão, pode se tornar doença crônica se não  for tratada devidamente. Como grande parte dos problemas nessa região estão relacionados com uma pressão em cima de um determinado nervo, a tensão pode agravar um quadro de hipertensão já existente.

Para aliviar a situação, o idela é melhorar a flexibilidade dos músculos. Ele explica que existem vértebras da coluna que possuem sensores da pressão arterial chamados barorreceptores. O mal  funcionamento dos nervos dificulta a ação desses sensores  e,  consequentemente,  a  identificação  da  pressão  alta  pelo  cérebro. Ao melhorar  a mobilidade da coluna dorsal, a tendência é que a pressão arterial fique mais  controlada. A hipertensão  é  um agravante  do  problema  da  coluna  e  não  um  gerador  do  problema.

A Quiropraxia ajuda no alinhamento dessa vértebras assim tirando a pressão dos nervos assim a comunicação do cerebro com o corpo, no caso com o coração, assim devolvendo seu funcionamento normal. Alinhe sua coluna e devolva a função normal do seu coração e melhore sua saude sempre! Deixe sua coluna e coração em boas mãos procure um medico, quiropraxista e um educador fisico que sua saude fica em dia.