5 Benefícios do Alongamento para Coluna As pessoas que sofrem de dor na coluna sabe como essa dor atrapalha o dia-a-dia. Além dos tratamentos para coluna, é recomendável fazer alongamento para dores na coluna em geral, tanto para as pessoas que fazem atividade física mas também para as pessoas que são sedentárias. Separe alguns muitos do seu dia-a-dia par realizar os alongamentos e perceberá o quanto pode te ajudar nas suas dores e alivias tensões que são causadas por má postura. Alguns cuidados devemos tomar durante o alongamento. Não Exagere - Respeite sempre o seu limite da dor. Sempre faça os dois lados. Faça alongamento pelo menos por 30 segundos Comece o alongamento gradualmente. Evite alongar regiões lesionadas ou músculos estendidos Conheça os 5 Benefícios do Alongamento para Coluna 1. Previne lesões musculares Principalmente para quem faz exercício, o alongamento provoca o relaxamento da musculatura prevenindo que tenha impacto nas articulações e
www.clinicamoveu.com.br