4 principais causas de dor na lombar

A dor no final da coluna, também chamada de lombalgia, normalmente não é grave, podendo ser resultado de má postura ou esforços repetitivos, por exemplo, sendo facilmente solucionada pela quiropraxia.

No entanto, quando a dor se torna intensa e constante, ou surgem outros sintomas como dor na perna ou no glúteo, sensação de dormência ou formigamento nas costas, falta de ar ou sensação para realizar movimentos, é importante ir ao médico para que sejam avaliados os sintomas, seja feito o diagnóstico e, assim, possa ser iniciado o tratamento.

As principais causas de dores na lombar são:

1 - Má postura

Ficar por muito tempo na frente do computador com uma sentado errado pode causar dores na região lombar. Qualquer tipo de postura incorreta pode causar a dor, quem trabalha muito tempo sentado, dirige o dia todo ou mesmo fica em pé com uma postura errada. A curto prazo a postura errada não vai atrapalhar e você não vai sentir muito incomodo, mas a médio e longo prazo vai sentir.

O problema da postura errada é que a doença pode virar crônica  e claro que será necessário um tratamento  Por isso para evitar a dor e todo esse problema o melhor a fazer é observar sua postura, não custa nada fazer um alongamento antes e depois do trabalho.

 2 - Sedentarismo

Entre as principais causas de dor lombar está o sedentarismo. A falta de atividades físicas prejudica todo o sistema musculoesquelético. Assim, com o sistema deficiente e uma sobrecarga na coluna, a dor lombar surge rapidamente e de forma intensa.

Além disso, pessoas que são sedentárias também costumam sofrer com sobrepeso ou obesidade, o que se torna uma sobrecarga para a coluna vertebral, ocasionando dores lombares mais intensas.

3 - Movimentos Repetitivos

A prática de atividades repetitivas e que envolvem a região lombar, como abaixar muitas vezes durante o dia, podem provocar inflamação dos músculos e ligamentos da região, resultando em dor no final da coluna. Além disso, a realização de exercícios com carga nas costas podem também favorecer a inflamação dos músculos da região lombar, resultando na dor.

4 - Fraqueza Muscular

A fraqueza Muscular pode causar dor e piorar sem você ter ferimentos, sofrer uma queda ou ter qualquer outro problema, por isso é tão complicado detectar o problema nos exames. Geralmente o cansaço na região lombar é causado pela falta de condicionamento físico. Os sintomas mais comuns causados pelo cansaço na musculatura lombar é a dor constante, cansaço quando precisa levantar algo pesado, dores fortes depois de uma caminhada, entre outros

Para evitar e se livar desse cansaço é bem simples, mas simples que qualquer outra forma de evitar problemas, você precisa se exercitar, evitar posturas erradas e trabalhos monótonos. Comece a fazer uma atividade física, mas comece aos poucos para não causar outro problema na coluna.

Fontes:

As principais dicas para aliviar a dor lombar - Blog Educação Física (blogeducacaofisica.com.br)

6 causas de dor na coluna lombar e o que fazer - Viva Com Vitalidade

Conheça as principais causas de dores na região lombar | Fisiatria